网上一则视频引发了众多家长的热议。视频中，一个孩子因为妈妈没给他买心仪的玩具，就在商场里大哭大闹，怎么劝都劝不住，家长在一旁又尴尬又无奈。相信不少家长都遇到过类似孩子爱发脾气的情况，面对这种状况，是不是就只能干着急或者跟着一起发火呢？其实不然，下面这3个方法能帮你做好孩子的情绪管理。

别跟着“情绪共生”，先稳住自己！

当孩子发脾气的时候，很多家长下意识的反应可能就是跟着着急上火。嘿，可别这样呀！值得注意的是，这时候得提醒自己放松全身深呼吸，先控制住自己的情绪呢。要告诉自己，孩子这会儿正需要咱的帮助呀，千万不能跟孩子一起“情绪共生”，不然的话，既帮不了孩子，自己还情绪失控了，这不还给他树立了个坏榜样嘛，对引导孩子正确认识和表达负面情绪那可真是有害无益呀。咱得先稳住自己，这才是处理孩子情绪问题的第一步呀，难道不是吗？

就好比一场战斗，自己先乱了阵脚，还怎么去引导孩子走向“情绪平和的胜利”呢？所以呀，深呼吸，冷静下来，这是关键哟。

而且呀，咱控制好自己的情绪，也是给孩子做个好示范呀，让他知道遇到事情得先冷静，而不是一味地发脾气呢。这可比在那干着急或者跟着发火强多啦，对吧？

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平静面对，让孩子的脾气“秒怂”！

然后呢，咱得平静地告诉孩子他当前的状态呀，比如说：“宝贝，你这会儿是在生气呢，这样的感受会很难受哦，而且妈妈（爸爸）希望你生气不要持续那么久呀。”尽量让自己心态平和地面对孩子发脾气的那一瞬间哦。

要知道呀，孩子的愤怒情绪通常不会持续很久的，一般也就几秒至一两分钟内就结束啦。在这个时间里，要是家长能够平静面对，同时再给予一定的安抚，孩子的情绪很快就会过去的哟。更关键的是，若家长能练就自己平静甚至笑着面对孩子发脾气，这可就是一种超厉害的“家长力”的体现呀，难道这不值得咱去努力做到吗？

想象一下，孩子发着脾气，你却能淡定从容地应对，这画面多“和谐”呀，孩子也会慢慢受到感染，知道发脾气解决不了问题，以后可能就不那么爱闹脾气啦。

引导孩子自己调控，从“小火山”变“小天使”！

当孩子的情绪过去之后呀，就得教孩子以后如何正确表达情绪啦。可以告诉孩子下次生气不用哭闹哦，比如教他可以直接大声说出来“我生气了”或者让孩子“跺跺脚”呀。这就是在引导孩子认识自己的愤怒情绪，并逐渐学会调节，用适当的方式缓和表达自己的负面能量呢。

除此之外呀，还可以利用儿歌和相关的情绪主题绘本去引导呢，就像曾经有一首儿歌叫《表情歌》，“我高兴我高兴，我就拍拍手，看大家一起拍拍手；我生气我生气，我就跺跺脚，看大家一起跺跺脚”，多有意思呀，孩子也能在这种趣味中学会怎么表达情绪呢。

接着呢，和孩子一起分析他生气的原因也很重要哦。孩子生气的原因呀，不外乎下面几种：因行为受限制而生气，因快乐被剥夺而生气，因缺少陪伴没有得到足够的关注而生气。为了了解清楚孩子时常会因为什么而生气，家长不妨协助孩子做一个30天“负面情绪分析表”，每天记录孩子会因为什么事情而生气。记录完成一个周期后，和孩子一起分析记录表，并告诉孩子：有哪些事情，他没有必要生气，就算生气了，也改变不了结果；有哪些事情，他确实有生气的权利，但必须正确表达，比如直接大声说出来自己生气了，或跺跺脚，但不能哭闹撒泼打滚，不能打人抓人踢人咬人呀。这样孩子以后再遇到类似情况，就知道该怎么正确处理自己的情绪啦，这多好呀，难道不是咱们希望看到的吗？

孩子爱发脾气确实挺让家长头疼的，但通过这3个方法呀，咱们就能更好地帮助孩子管理情绪啦。家长们要记住哦，孩子的情绪管理不是一蹴而就的，需要咱们耐心地引导和陪伴呀。下次再遇到孩子发脾气，不妨试试这些方法，看看是不是能让情况有所改观呢？

同时呀，咱们也要明白，孩子在成长过程中出现情绪波动是很正常的，咱们的目的不是压抑孩子的情绪，而是让他们学会正确地表达和管理情绪，这样他们才能更加健康快乐地成长呀。各位家长，一起加油哦！

#情绪管理 #孩子教育 #亲子相处